乾燥肌の食事対策

乾燥肌になってたなと思ったら、ぜひ、食事対策として辛いものや暖かいものを食べて発刊作用を促し、肌本来の水分保持能力を高めてあげましょう。

韓国は日本より寒く乾燥していますが、女性は乾燥肌ではなくきれいな肌の方が本当にたくさんいらっしゃいます。

彼女たちは子供の頃から、唐辛子をたくさん使った韓国料理を食べていますし、寒い気候の中、アツアツのチゲ（お鍋）が食卓に並ぶのも日常茶飯事です。

そのお陰で同じアジアの人種でありながら、明らかに日本女性よりきれいな肌を保っている韓国女性。

ぜひとも見習らいたいものです。

韓国俳優ファンの奥様方。

唐辛子はあなたの好きな韓国俳優さんがいつも口にしている食材です。

そんな韓国俳優さんを思って同じものを口にしている喜びを感じてしまえば、美肌効果が更に深まるかもしれません。
それが乾燥肌予防にもつながります。

キムチ、コチジャンなど比較的、辛さ度合いの低いものからぜひとも慣れ親しんでみましょう！

食事で乾燥肌予防

それでも・・・頭では良いとは解かっていてもどうしても唐辛子が苦手なあなた。

そんなあなたには、コショウやカレーなどもお薦めです。

インドの女性は世界で一番きれいといわれますが、もしかしたらカレーのせいかもしれませんよ。

また肌の保湿を促す栄養素には、不飽和脂肪酸やビタミンＡ、ビタミンＥやビタミンＢなどがあります。

不飽和脂肪酸を多く含む食品の代表はサバやいわし、ビタミンＡは緑黄色野菜に多く含まれとても手軽に取れる栄養素です。

また、ビタミンＥはゴマやうなぎなどにも豊富にふくまれていますのでちっと贅沢とは知りつつも、だんな様に隠れてたまにはこっそりうなぎを食べるなんてのもお薦めです。

またビタミンＢを多く含む食品の代表はほうれん草。

バター炒めやサラダなど、工夫してどんどん召し上がってください。　乾燥肌の予防になります。

それでもどうしても食品だけでまかなえない人、お料理する時間のない人などは市販のサプリを利用するのもいいかもしれません。